nballiu | Núria Balliu

Petita meditació per enfocar el nou any

by nballiu | gen 16, 2021 | General

En aquesta meditació et proposo una revisió de l’any que ja ha passat i una visualització del proper any per enfocar-te sense càrregues i en positiu. Pren-te un temps de calma, un espai per tu d’uns 20 minuts aproximadament. Seu en una cadira o a terra, amb l’ajuda...

Són molts els pares i mares d’amigues que ens deixen aquests dies

by nballiu | des 12, 2020 | General

Aquesta crisi sanitària s’enduu molts cors. És un any en què predomina la sensació de tardor… maduresa, vellesa, deixar-se anar a una cosa més gran. Deixar una vida per a començar-ne moltes altres. Amb una mort es remouen moltes emocions. La negació dóna pas a...

Com el mindfulness et pot ajudar en la gestió de l’estrès?

by nballiu | set 30, 2020 | General, MBSR

Què passaria si per un moment es parés el món i et dediquessis un temps. En silenci, tu amb tu? El mindfulness et pot ajudar a fer-ho possible. De vegades, però, aquesta pregunta ens pot fer sentir una onada d’espant al ventre, quan passem les hores, els dies i...

Mindfulness a la natura per adquirir hàbits de relaxació i per millorar la gestió de l’estrès

by nballiu | oct 1, 2018 | General

Beneficis de la Perspectiva sistèmica

by nballiu | mai 30, 2014 | Articles coaching

La perspectiva sistèmica és una teoria que posa èmfasi en l’estudi de les relacions i els sistemes. No es limita a l’individu, sinó a entendre aquest dintre del seu propi sistema (familiar, laboral, social, etc). D’aquesta perspectiva neix, entre d’altres, la...