BLOG

Aquí comparteixo articles, inquietuds, meditacions i algunes propostes d’autocoaching.

Com cuidar-nos per cuidar als infants durant el confinament

El més important pels nostres petits i petites és que els adults conservem la calma i els somriures. En aquest article et proposo algunes pautes per a la salut i l'auto control mental. Sé que és un moment difícil i que segons la nostra situació personal i professional...

Benvingut coronavirus

Estem vivint una situació ben estranya… ben nova almenys per aquí a casa nostra. Des del primer moment que van anunciar confinament em vaig plantejar que ens trobaríem per primera vegada amb els nens a casa sense poder comptar amb els avis, les tietes, els veïns, etc....

Com superar un mal dia

Tots, o almenys la majoria dels humans tenim dies bons i dies dolents. Com haureu comprovat, quan estem enmig d’un dia dels que anomenem “dolents” ho veiem tot força fosc… sembla que tot se’ns giri en contra i tendim a magnificar els aconteixements negatius (qualsevol...

Experiència d’un retir

Aquest mes de desembre he tingut la sort de participar a un retir de cinc dies de silenci amb l’equip d’instructors de l’Instituto EsMindfulness de Barcelona, dirigit per Andrés Martín. He de reconèixer que l’experiència em fèia un cert respecte, com totes les...

Com escoltar activament

L'escolta activa és una de les maneres més potents de prevenir i resoldre conflictes. Ens escoltem activament en el nostre dia a dia? Escoltem a la parella, escoltem els fills, escoltem als alumnes a l'escola? S'escolten activament els nostres representants polítics?...

Vacances!

Recupero a la memòria aquests dies després de vacances, un article que em va passar una companya de feina fa anys, quan treballava a la Fundació SER.GI. Parlava del síndrome pre i post vacacional. Vam riure molt perquè acabàvem d’arribar de vacances i estàvem tots amb...

Com generar més benestar a la teva vida?

Comença per alguna cosa senzilla. Busca petits moments en què pots sentir-te bé. Assaboreix-los. T’agrada conduir? Gaudeix de la conducció. Les estones del dia o de la setmana que estiguis conduint, posar atenció en el que estàs fent. Imagina’t que ets un pilot de...

Com fluir en la parella

Compartir camí amb una parella és una de les situacions que més alegria, benestar i plaer ens pot aportar a la vida, però que més ens pot fer patir alhora. En aquest article plantejo dos temes: iniciar una relació i mantenir-la amb èxit al llarg del temps. Quan es...

Tanca l’any i comença el nou amb positiu

Acabament i inici d’any és una data fantàstica per fer revisió, valoració i proposar-se nous reptes. Et proposo aquí un exercici per tancar el 2018 i encetar el 2019 amb positiu i motivació. En primer lloc fes una llista dels assoliments que has aconseguit durant...

Aprèn a calmar el neguit

Totes les persones sentim neguit en algun moment tot i que hi ha persones que hi tenen més tendència que d’altres. En tot cas, és una sensació coneguda per tots, que es pot aprendre a gestionar. Alguna vegada t’has sentit sobrepassat pel neguit? Què és el que...

Vull rebre informació de les activitats de Núria Balliu i exercicis per fer a casa.

Enviat correctament. Gràcies!