Petita meditació per enfocar el nou any
En aquesta meditació et proposo una revisió de l’any que ja ha passat i una visualització del proper any per enfocar-te sense càrregues i en positiu. Pren-te un temps de calma, un espai per tu d’uns 20 minuts aproximadament. Seu en una cadira o a terra, amb l’ajuda...
Són molts els pares i mares d’amigues que ens deixen aquests dies
Aquesta crisi sanitària s’enduu molts cors. És un any en què predomina la sensació de tardor… maduresa, vellesa, deixar-se anar a una cosa més gran. Deixar una vida per a començar-ne moltes altres. Amb una mort es remouen moltes emocions. La negació dóna pas a...
Com el mindfulness et pot ajudar en la gestió de l’estrès?
Què passaria si per un moment es parés el món i et dediquessis un temps. En silenci, tu amb tu? El mindfulness et pot ajudar a fer-ho possible. De vegades, però, aquesta pregunta ens pot fer sentir una onada d’espant al ventre, quan passem les hores, els dies i...
Coaching a la natura
T’atrau la natura i t’agradaria provar com és fer un procés de coaching a la natura? Imagina’t que estàs en un estat neguitós, d’agobiament per l’accés de feina, per aquest conflicte amb una persona propera o...
