Tots, o almenys la majoria dels humans tenim dies bons i dies dolents. Com haureu comprovat, quan estem enmig d’un dia dels que anomenem “dolents” ho veiem tot força fosc… sembla que tot se’ns giri en contra i tendim a magnificar els aconteixements negatius (qualsevol...
Aquest mes de desembre he tingut la sort de participar a un retir de cinc dies de silenci amb l’equip d’instructors de l’Instituto EsMindfulness de Barcelona, dirigit per Andrés Martín. He de reconèixer que l’experiència em fèia un cert respecte, com totes les...
L’escolta activa és una de les maneres més potents de prevenir i resoldre conflictes. Ens escoltem activament en el nostre dia a dia? Escoltem a la parella, escoltem els fills, escoltem als alumnes a l’escola? S’escolten activament els nostres...
Recupero a la memòria aquests dies després de vacances, un article que em va passar una companya de feina fa anys, quan treballava a la Fundació SER.GI. Parlava del síndrome pre i post vacacional. Vam riure molt perquè acabàvem d’arribar de vacances i estàvem tots amb...
Comença per alguna cosa senzilla. Busca petits moments en què pots sentir-te bé. Assaboreix-los. T’agrada conduir? Gaudeix de la conducció. Les estones del dia o de la setmana que estiguis conduint, posar atenció en el que estàs fent. Imagina’t que ets un pilot de...
