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enero, 2022

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29ene9:30- 12:30Mindfulness en la naturaleza para adquirir hábitos de relajación y para mejorar la gestión del estrés9:30 - 12:30 Rectoria de Vilafreser, s/n

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Detalles

NUEVO programa, nuevos contenidos ¿Qué haremos? A través del silencio de la naturaleza haremos un viaje hacia nuestro interior que nos permitirá conectar con nuestra esencia de calma. Practicaremos la observación y la atención plena a través del paisaje de un entorno rural y de todo lo que nos llega de él a través de nuestros sentidos. ¿Con qué objetivo?  Aprender a relajarnos, poner conciencia en lo que nos genera estrés y adquirir técnicas de regulación emocional. ¿Qué beneficios puedes sacar?  – Vivir el presente de forma plena, disfrutando de los momentos, tareas, personas que forman parte de nuestro día a día. – Incrementar la atención y concentración y gestionar el tiempo de forma eficiente. – Tomar conciencia del cuerpo y de las emociones para regularlas con facilidad. – Detectar patrones que te encallan y que te llevan a actuar de una manera que ya no te es útil. – Mirar con amor el pasado (la niña interior, la experiencia, la trayectoria de vida) y focalizarte en aquello que necesitas ahora. Al practicar mindfulness en la naturaleza, rodeados de subelleza, olor, sonoridad … la experiencia es más intensa e incrementa la sensación de satisfacción que nos aportan los beneficios terapéuticos de soltar tensiones. Horarios                                                                                                                                      Sábados mañana, de 9.30 a 12.30 h en Vilafreser (Pla de l’Estany) Programa Primavera 2022 – Plazas limitadas                                                                4 sesiones + retiro de un día. Fechas                                                                                                                                            26 de febrero, 9 de abril, 30 de abril y 14 de mayo.                                                        Retiro de un día: 26 de marzo de 10 a 18 h. Se facilitaran pautas para practicar entre sesión y sesión. Más información sobre el retiro aquí. Precio 4 sesiones de 3 horas: 140 eu                                                                                      Retiro de un día: 95 eu (incluye almuerzo)                                                                      Pack descuento 4 sesiones + retiro: 220 euros INSCRIPCIONES y más información (aquí) Se seguiran las medidas de higiene y seguridad indicadas en cada momento segun protocolo Covid.

Cuando

(Sábado) 9:30 - 12:30

Localización

Vilafreser

Rectoria de Vilafreser, s/n

Cost

220 eu

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