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Aquí comparto artículos, inquietudes, meditaciones y algunas propuestas de autocoaching.

Bienvenido coronavirus

Una situación muy extraña… muy nueva al menos para nosotros los occidentales. Desde el primer momento que anunciaron confinamiento me planteé que nos encontraríamos por primera vez con los niños a casa sin poder contar con los abuelos, tías, vecinos, etc. ¿Quizás es...

Como superar un mal día

Todos, o al menos la mayoría de los humanos tenemos días buenos y días malos. Cómo habréis comprobado, cuando tenemos un mal día lo vemos todo bastante oscuro…  parece que todo se gira en contra y tendemos a magnificar los acontecimientos negativos (cualquier...

Experiencia de un retiro

Este mes de diciembre he tenido la suerte de participar en un retiro de cinco días de silencio con el equipo de instructores del Instituto EsMindfulness de Barcelona, dirigido por Andrés Martín. Tengo que reconocer que sentía un cierto respeto delante la experiencia,...

Como escuchar activamente

La escucha activa es una de las maneras más potentes de prevenir y resolver conflictos. Nos escuchamos activamente en nuestro día a día? Escuchamos a la pareja, escuchamos los hijos, escuchamos a los alumnos en la escuela? Se escuchan activamente nuestros...

Vacaciones!

Recupero en la memoria estos días después de vacaciones, un artículo que me pasó una compañera de trabajo hace años, cuando trabajaba en la Fundació SER.GI. Hablaba del síndrome pre y post vacacional. Reímos un montón porqué acabábamos de llegar de vacaciones y...

Cómo generar más bienestar en tu vida?

Empieza por algo sencillo. Busca pequeños momentos en que puedes sentirte bien. Saborealos. Te gusta conducir? Disfruta de la conducción. Los ratos del día o de la semana que estés conduciendo, poner atención en lo que estás haciendo. Imagínate que eres un piloto de...

Como fluir en la pareja

Compartir camino con una pareja es una de las situaciones que más alegría, bienestar y placer nos puede aportar en la vida, pero que más nos puede hacer sufrir a la vez. En este artículo planteo dos temas: iniciar una relación y mantenerla con éxito a lo largo del...

Cierra el año y comienza el nuevo en positivo

Finalización e inicio de año es una fecha fantástica para hacer revisión, valoración y proponerse nuevos retos. Te propongo aquí un ejercicio para cerrar el 2018 y empezar en 2019 en positivo y motivación. </ Strong> En primer lugar haz una lista de los...

Aprende a calmar la inquietud

Todas las personas sentimos inquietud en algún momento aunque hay personas que tienen más tendencia que otros. En todo caso, es una sensación conocida por todos, que se puede aprender a manejar. ¿Alguna vez te has sentido sobrepasado por la inquietud? ¿Qué es lo que...

Mindfulness & vida cotidiana

El mindfulness o meditación de atención plena consiste en conectar con el momento presente de una manera directa y sin prejuicios. Cuando entrenamos en esta habilidad, a través de la meditación o el yoga, incrementamos nuestra capacidad de estar presentes y esto hace...

Vull rebre informació de les activitats de Núria Balliu i exercicis per fer a casa.

Enviat correctament. Gràcies!