Para una vida más consciente

relaciones, comunicación y gestión del estrés

Te escucho con mucha atención, con total confidencialidad y respeto, para aclarar hacía donde quieres enfocar tu proceso y qué cambios quieres conseguir. Te acompaño a descubrir y desmontar las confusiones donde estás inmerso para ir ganando claridad y

confianza con lo que quieres, sientes y haces.


En el ámbito personal acompaño en situaciones como estas:


Mateo sentía que hacía muchas cosas para hacer sentir bien a los demás, y a menudo se olvidaba de sus prioridades. Tenía cierto sentimiento de estrés y frustración que no le permitía vivir plenamente su vida. Al cabo de unas cuántas sesiones vio como se sentía más a gusto tanto en el trabajo como con los amigos. Su relación de pareja también mejoró. Ahora había aprendido a expresar lo que él necesitaba.


Paula se sentía muy absorvida por una relación pero no sabía qué hacer. Después de unas sesiones de coaching y de una constelación, poco a poco fue viendo más claramente qual era su lugar y que quería hacer con su vida.


Júlia y en Pere estaban cansados de que en casa, con los hijos, todo eran peleas. Les costaba mucho que les hicieran caso sin tener que levantar la voz y querían evitar recórrer a castigos y amenazas. Descontentos de la situación, se sentían bloqueados. El proceso de coaching y las técnicas de mindfulness los ayudaron a encontrar estrategias de comunicación asertiva, mejorando tanto la comunicación con los hijos como también su relación de pareja.


Jordi no tenía claro si decantarse por un trabajo que le daba más seguridad u otro que lo motivaba más. Tenía un conflicto con él y con las personas de su entorno, que le daban su opinión. Las sesiones lo ayudaron a ponderar y ver qué era lo que en el fondo quería.

Mi estilo

Me gusta escucharte con atención, confidencialidad y respeto, confiando plenamente en qué tú ya dispones de las respuestas y de las herramientas que necesitas para resolver la situación. Te explico qué veo, siento, percibo a través de tu relato. Conjuntamente, descubrimos incongruencias, aquello que no encaja, por ejemplo, cuando lo que me dices no va de acuerdo con lo que sientes o me comentas que haces. Te acompaño a descubrir y deshacer estas pequeñas confusiones para ir ganando claridad y confianza con lo que quieres, sientes y haces.



Todo esto lo hacemos de una manera amena, a lo largo de 8 sesiones quincenales, a veces hablando, a veces ordenando las ideas con papeles o en la pizarra, trabajando con sillas o figuras sistémicas… o bien paseando por la naturaleza si decides la opción de coaching naturaleza. Tú eliges ciudad o campo. También sesiones virtuales si el ritmo del día o la distancia no te permiten desplazarte.

COMO TRABAJAMOS

Proceso de coaching personal

Constelaciones familiares

Clarificamos los objetivos que quieres conseguir a nivel personal y a lo largo de 8 sesiones te acompaño a soltar las situaciones que no te dejan avanzar. Por ejemplo: las relaciones con el entorno laboral o personal, la gestión del tiempo, la gestión del estrés, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal o familiar. Puedes hacer este proceso en la consulta o en la naturaleza.

La mejor manera de conocer las constelaciones familiares es participando en un taller. Se trata de una metodología para resolver conflictos y desbloquear situaciones, ya sea de forma individual o en grupo.


Has hecho alguna vez una constelación familiar? Te gustaría saber qué son o vivir un taller en directo?

Mindfulness

Coaching amb cavalls

Cuando quieres enfocarte en la gestión del estrés, puedes optar por sesiones individuales o grupales de mindfulness, para aprender a identificar y regular las emociones, aprender a responder en lugar de reaccionar y cultivar una mente sana y eficaz. Sentirás más tranquilidad y dispondrás de herramientas para ganar eficiencia en tu día a día, en casa y en el trabajo.


Los caballos son animales capaces de acentuar nuestra sensibilidad y potenciar qualidades como la empatía, la comunicación no verbal y la relación con los otros. Si te gustan los animales y la naturaleza, puedes hacer tu proceso en un entorno diferente, con la compañía de los caballos, que te ayudarán en la gestión del estrés.

¿Dónde quieres hacer tu proceso?

En la naturaleza

Si prefieres la calma y la desconexión de la naturaleza, nos encontramos a 20 minutos de Girona. Llegarás a través de un paisaje de prados, un pueblecito y el Pirineo al fondo.


Decidimos si andamos, visitamos mi yegua o hablamos en la consulta ubicada en una casa del siglo XI.

En mi consulta

Si priorizas la comodidad de la ciudad, nos encontramos en Girona. La consulta es bastante amplia y luminosa para recibirte confortablemente a tú y a tu pareja o hijos si tienen que venir en algún momento. Disponer de varios espacios nos permite mantener la confidencialidad.

Online

Cuando para tí es importante hacer la sesión desde casa o desde el trabajo, ahorrando tiempo y desplazamientos.


La proximidad de trato está asegurada a pesar de la distancia. Además te puedes conectar desde el extranjero y expresarte en catalán o castellano.

Formación y talleres para avanzar personalmente

Mindfulness naturaleza

Programa de 6 sesiones + un día de retiro en un entorno rural. A lo largo de las sesiones, a través del silencio de la naturaleza hacemos un viaje hacía nuestro interior que nos permite conectar con nuestra esencia de calma.

Practicamos la observación y la atención plena a través del paisaje y de todo lo que nos llega de él a través de nuestros sentidos.

Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Programa de 8 sesiones + un día de retiro que combina prácticas de meditación con dinámicas de grupo que te ayudaran en la gestión del estrés.

Constelaciones familiares

Las constelaciones familiares te permiten ver la propia realidad (tus relaciones, la familia, la pareja, el trabajo, la salud, o bien las decisiones que necesitas tomar) desde un nuevo punto de vista mediante la ayuda de otras personas. Con una constelación, a través de un entorno acogedor y de confianza, tomarás conciencia de lo que te está bloqueando. Unos días después, sentirás como las cosas toman su lugar, recuperando una sensación de paz interior. El objetivo de la constelación es que cada sistema recupere su equilibrio de forma que todo el mundo salga ganando.

Vull rebre informació de les activitats de Núria Balliu i exercicis per fer a casa.

Enviat correctament. Gràcies!