Mindfulness en la naturaleza para adquirir hábitos de relajación y para mejorar la gestión del estrés

¿Qué haremos?

A través del silencio de la naturaleza haremos un viaje hacia nuestro interior que nos permitirá conectar con nuestra esencia de calma. Practicaremos la observación y la atención plena a través del paisaje de un entorno rural y de todo lo que nos llega de él a través de nuestros sentidos.

¿Con qué objetivo? 
Aprender a relajarnos, poner conciencia en lo que nos genera estrés y adquirir técnicas de regulación emocional.

¿Qué beneficios puedes sacar? 

El mindfulness o meditación de atención plena nos ayuda a vivir el presente de forma plena, disfrutando de los momentos, tareas, personas que forman parte de nuestro día a día. Nos permite incrementar la atención y concentración y gestionar el tiempo de forma más eficiente.

Al practicar mindfulness en la naturaleza, rodeados de subelleza, olor, sonoridad … la experiencia es más intensa e incrementa la sensación de satisfacción que nos aportan los beneficios terapéuticos de soltar tensiones.

Horarios                                                                                                                                      Sábados mañana, de 9.30 a 12.30 h en Vilafreser (Pla de l’Estany)

Programa Primavera 2022 – Plazas limitadas                                                                4 sesiones + retiro de un día.

Fechas                                                                                                                                            29 de enero, 26 de febrero, 9 de abril y 30 de abril.                                                Retiro de un día: 26 de marzo de 10 a 18 h.

Se facilitaran pautas para practicar entre sesión y sesión.

Más información sobre el retiro aquí.

Precio
4 sesiones de 3 horas: 140 eu                                                                                      Retiro de un día: 95 eu (incluye almuerzo)                                                                      Pack descuento 4 sesiones + retiro: 220 euros

INSCRIPCIONES y más información (aquí)

Se seguiran las medidas de higiene y seguridad indicadas en cada momento segun protocolo Covid.