Mindfulness en la naturaleza para adquirir hábitos de relajación y para mejorar la gestión del estrés

¿Qué haremos?

A través del silencio de la naturaleza haremos un viaje hacia nuestro interior que nos permitirá conectar con nuestra esencia de calma. Practicaremos la observación y la atención plena a través del paisaje de un entorno rural y de todo lo que nos llega de él a través de nuestros sentidos.

¿Con qué objetivo? 
Aprender a relajarnos, poner conciencia en lo que nos genera estrés y adquirir técnicas de regulación emocional.

¿Qué beneficios puedes sacar? 
El mindfulness o meditación de atención plena nos ayuda a vivir el presente de forma plena, disfrutando de los momentos, tareas, personas que forman parte de nuestro día a día. Nos permite incrementar la atención y concentración y gestionar el tiempo de forma más eficiente.

Al practicar mindfulness en la naturaleza, rodeados de su belleza, olor, sonoridad … la experiencia es más intensa e incrementa la sensación de satisfacción que nos aportan los beneficios terapéuticos de soltar tensiones.

Horarios                                              Sábados mañana, de 9 a 11 h en Vilafreser (Pla de l’Estany)

Programa Primavera 2021 – Plazas limitadas                                                                6 sesiones quincenales + retiro de un día. Más información del retiro aquí.

Fechas                                                                                                                                            20 de febrero, 6 de marzo, 17 de abril, 1, 15 de mayo. 12 de junio.  Retiro de un día: 20 de marzo.

Infórmate de los próximos retiros aquí.

Se facilitaran pautas para practicar entre sesión y sesión.

Precio
6 sesiones de 2 horas: 140 eu                                                                                      Retiro de un dia: 90 eu (incluye almuerzo)                                                                      Pack descuento 6 sesiones de 2 horas + retiro de un día: 190 euros

INSCRIPCIONES y más información (aquí)

Se seguiran las medidas de higiene y seguridad indicadas en cada momento. En caso de confinamiento total se aplazaran las fechas o bien se devolverá el precio de la matrícula si el participante lo prefiere.