Mindfulness en la naturaleza para adquirir hábitos de relajación y para mejorar la gestión del estrés

¿Qué haremos?

A través del silencio de la naturaleza haremos un viaje hacia nuestro interior que nos permitirá conectar con nuestra esencia de calma. Practicaremos la observación y la atención plena a través del paisaje de un entorno rural y de todo lo que nos llega de él a través de nuestros sentidos.

¿Con qué objetivo? 
Aprender a relajarnos, poner conciencia en lo que nos genera estrés y adquirir técnicas de regulación emocional.

¿Qué beneficios puedes sacar? 
El mindfulness o meditación de atención plena nos ayuda a vivir el presente de forma plena, disfrutando de los momentos, tareas, personas que forman parte de nuestro día a día. Nos permite incrementar la atención y concentración y gestionar el tiempo de forma más eficiente. Al practicar mindfulness en la naturaleza, rodeados de su belleza, olor, sonoridad … la experiencia es más intensa e incrementa la sensación de satisfacción que nos aportan los beneficios terapéuticos de soltar tensiones.

Fechas y horarios
Sábados mañana, de 9 a 11 h en Vilafreser (Pla de l’Estany).

Fechas postconfinamiento 2020
13 de junio
27 de junio

Precio
2 sesiones: 50 euros
1 sesión: 27 euros

Para inscribirte o para más información envíanos tus datos a través del formulario de actividades (arriba a la derecha), indicando tu teléfono y “mindfulness naturaleza”, y nos pondremos en contacto contigo. También nos puedes contactar aquí, o enviar un correo a info@nuriaballiu.com