Un programa desde el corazón y para el corazón, para aprender a gozar de una vida más llena y tranquila.
Abordaremos temas como la conciencia en las relaciones, la gestión de las emociones, la gestión del tiempo y también la comida consciente.
Combinaremos prácticas de meditación con dinámicas de grupo que te ayudarán en la gestión del estrés.
Evidencia científica: numerosos investigadores del campo de la neurociencia y la neurobiología se han interesado en comprobar los beneficios de la meditación científicamente. Concretamente en el programa de reducción del estrès los resultados demuestran que a lo largo de las 8 sesiones adquirimos recursos que nos permiten disfrutar de un mayor bienestar, puesto que somos capaces de gestionar con más eficiencia situaciones que antes nos resultaban incomodas. Este programa, iniciado por el Dr Jon Kabat-Zinn, es un entrenamiento reconocido a nivel internacional que ha demostrado su eficacia a través de muchos estudios realizados a lo largo de más de 30 años.
Duración: 8 sesiones semanales + medio día de práctica intensiva. Total 8 semanas.
Modalidad PRESENCIAL:
Lugar y fechas: Girona, septiembre – noviembre. Día de práctica intensiva: octubre. Precio total: 270 eu
Charla informativa online: septiembre. Gratuita. Con reserva de plaza aquí.
Inscripciones para el próximo curso presencial aquí
Modalidad ONLINE:
Fechas y horarios: consulta fechas de los próximos cursos online escribiendo un mensaje mediante la pestaña de contacto.
Charla informativa online: septiembre. Gratuita. Con reserva de plaza aquí.
Quiero participar en un retiro: si ya practicas meditación o ya has hecho cursos de mindfulness puedes optar por venir directamente en un retiro. Encontrarás más información en el programa de mindfulness naturaleza, clicando aquí.
Cursos con plazas limitadas
Imparte: Núria Balliu, licenciada en Sociología e Instructora de Mindfulness certificada por el Instituto Esmindfulness. Ha realizado la Formación Practicum en MBSR en el mismo Instituto.
Si lo necesitas, pide más información
Vídeo (en catalán) sobre cómo el mindfulness puede ayudar a gestionar el estrés.
