Retiro Mindfulness Naturaleza

Se trata de una jornada de práctica intensiva y en silencio, en una casa rural del Pla de l’Estany. Los entornos ajardinados nos permitirán hacer las prácticas al aire libre, con el apoyo de una sala también por si el tiempo lo requiere. Con un almuerzo exquisito, basado en sabores del mediterráneo y productos ecológicos, que nos permitirán practicar también la alimentación consciente.

Practicaremos la observación y la atención plena a través de diferentes prácticas de meditación desde diferentes posturas. También habrá un espacio para estirar el cuerpo a través de la práctica de yoga.

¿Con qué objetivo?
Aprender a conectar con una misma y con el entorno, compartiendo un día de silencio con otras personas interesadas en la meditación, integrando diferentes técnicas para poderlas poner en práctica a posteriori desde casa.

¿Qué beneficios puedes conseguir?
Aumentar la capacidad de atención plena, disfrutando de la experiencia de la vida momento a momento. Incrementar la atención y la concentración, aprendiendo a responder delante las situaciones en lugar de reaccionar.

Cuando practicamos mindfulness en la naturaleza,rodeados de su belleza, olor, sonoridad… la experiencia es más intensa e incrementa la sensación de satisfacción que nos aporta el hecho de soltar tensiones.

¿A quien va dirigido?

  • A personas que practican yoga o meditan habitualmente y quieren hacerlo acompañadas durante un día de silencio.
  • A personas que ya han realizado el programa de mindfulness de 8 sesiones o el programa mindfulness naturaleza.
  • A personas con poca práctica de meditación, abiertas a experimentar el silencio y la meditación con la compañía de un grupo.

Fechas, horario y lugar de los retiros curso 21-22:
13 de noviembre 2021, de 10 a 18 h.                                                                                        26 de marzo 2022, de 10 a 18 h.                                                                                          Ubicación en el Pla de l’Estany, a 20 minutos de Girona.

Precio
95 eu (incluye almuerzo y material para la práctica)                                              150 eu (incluye todo lo citado + dormir viernes y desayuno)

Ubicación en el Pla de l’Estany, Can Portell, a 20 minutos de Girona.

Se tomaran las medidas de higiene y seguridad indicadas en cada momento según protocolo Covid.

Reserva tu plaza indicando si quieres participar en el retiro de Otoño o Primavera a través de este formulario.

Más información aquí.