Mindfulness en la naturaleza para adquirir hábitos de relajación y para mejorar la gestión del estrés

¿Qué vamos a hacer?

A través del silencio de la naturaleza haremos un viaje hacia nuestro interior que nos permitirá conectar con nuestra esencia de calma. Practicaremos la observación y la atención plena a través del paisaje de un entorno rural y de todo lo que nos llega de él a través de nuestros sentidos.

¿Con qué objetivo?
Aprender a relajarnos, poner conciencia en lo que nos genera estrés y adquirir técnicas de regulación emocional.

¿Qué beneficios puedes sacar?
El mindfulness o meditación de atención plena nos ayuda a vivir el presente de forma plena, disfrutando de los momentos, tareas, personas que forman parte de nuestro día a día. Nos permite incrementar la atención y concentración y gestionar el tiempo de forma más eficiente. Al practicar mindfulness en la naturaleza, rodeados de su belleza, olor, sonoridad … la experiencia es más intensa e incrementa la sensación de satisfacción que nos aportan los beneficios terapéuticos de soltar tensiones.

Fechas y horarios
El programa se desarrolla a lo largo de 6 sesiones grupales de dos horas + 1 supervisión individual (opcional) de 30 minutos.
Sábados mañana, de 9 a 11 h en Vilafreser

Programa primavera 2019 9 y 23 de marzo
13 y 27 de abril
11 y 25 de mayo
Sesión de presentación abierta (previa inscripción): 9 de febrero

La participación en el programa te permitirá disponer de ejercicios y pautas para practicar entre sesión y sesión.

Además, se incluye una sesión (opcional) individual para acompañarte y supervisar los aprendizajes de las técnicas de mindfulness durante o después del proceso.

Precio
150 euros. 175 para inscripciones posteriores al 11 de febrero.

Para inscribirte o para más información envíanos tus datos a través de este formulario indicando “mindfulness naturaleza” y nos pondremos en contacto contigo.