Mindfulness en la naturaleza para adquirir hábitos de relajación y para mejorar la gestión del estrés

¿Qué vamos a hacer?

A través del silencio de la naturaleza haremos un viaje hacia nuestro interior que nos permitirá conectar con nuestra esencia de calma. Practicaremos la observación y la atención plena a través del paisaje de un entorno rural y de todo lo que nos llega de él a través de nuestros sentidos.

¿Con qué objetivo?
Aprender a relajarnos, poner conciencia en lo que nos genera estrés y adquirir técnicas de regulación emocional.

¿Qué beneficios puedes sacar?
El mindfulness o meditación de atención plena nos ayuda a vivir el presente de forma plena, disfrutando de los momentos, tareas, personas que forman parte de nuestro día a día. Nos permite incrementar la atención y concentración y gestionar el tiempo de forma más eficiente. Al practicar mindfulness en la naturaleza, rodeados de su belleza, olor, sonoridad … la experiencia es más intensa e incrementa la sensación de satisfacción que nos aportan los beneficios terapéuticos de soltar tensiones.

El programa se desarrolla a lo largo de 6 sesiones grupales de dos horas + 1 día de retiro. La participación en el programa te permitirá disponer de ejercicios y pautas para practicar entre sesión y sesión.

Programa otoño 2020 – plazas limitadas (máximo 10 personas)
6 sessions quinzenales sábado de 9 a 11 h + retiro de un día.

Fechas
3, 17, 31 de octubre, 14, 28 de noviembre y 12 de diciembre. Retiro de un día: 19 de diciembre.

Precio
6 sesiones de 2 hores: 140 eu                                                                                      Retiro de un día:  80 eu                                                                                                            Pack descuento 6 sesiones de 2 horas + retiro de un día: 190 euros

Se seguiran las medidas de higiene y seguridad indicadas en cada momento. En caso de confinamiento total se postponeran las fechas o bien se reembolsara la matrícula en caso que el participante lo prefiera.

Para inscribirte o para más información envíanos tus datos a través de este formulario indicando “mindfulness naturaleza” y nos pondremos en contacto contigo.