Mindfulness a la naturalesa per adquirir hàbits de relaxació i millorar la gestió de l’estrès

Què farem?
A través del silenci de la natura farem un viatge cap al nostre interior que ens permetrà connectar amb la nostra essència de calma. Practicarem l’observació i l’atenció plena a través del paisatge d’un entorn rural i de tot el que ens arriba d’ell a través dels nostres sentits.

Amb quin objectiu?
Aprendre a relaxar-nos, posar consciència en allò que ens genera estrès i adquirir tècniques de regulació emocional.

Quins beneficis en pots treure?
El mindfulness o meditació d’atenció plena ens ajuda a viure el present de forma plena, gaudint dels moments, tasques, persones que formen part del nostre dia a dia. Ens permet incrementar l’atenció i concentració i gestionar el temps de forma més eficient. Quan practiquem mindfulness a la natura, envoltats de la seva bellesa, olor, sonoritat… l’experiència és més intensa i incrementa la sensació de satisfacció que ens aporten els beneficis terapèutics de deixar anar tensions.

Dates i horaris
El programa es desenvolupa al llarg de 8 sessions grupals de dues hores.
Dissabtes matí, de 9 a 11 h a Vilafreser.

Programa 2019-2020
21 de setembre
12 d’octubre
16 de novembre
14 de desembre
8 de febrer
7 de març
18 d’abril
9 de maig

Preu
8 sessions: 190 euros (180 euros inscripcions anteriors al 15 de setembre)
4 sessions (setembre-desembre o bé febrer-maig): 100 euros
1 sessió: 27 euros

Per inscriure’t o per a més informació envia’ns les teves dades a través del formulari d’activitats (a dalt a la dreta), indicant el teu telèfon i “mindfulness natura”, i ens posarem en contacte amb tu. També ens pots contactar aquí, o enviar un correu a info@nuriaballiu.com