Mindfulness a la naturalesa per adquirir hàbits de relaxació i millorar la gestió de l’estrès

Què farem?

A través del silenci de la natura farem un viatge cap al nostre interior que ens permetrà connectar amb la nostra essència de calma.

Practicarem l’observació i l’atenció plena a través del paisatge d’un entorn rural i de tot el que ens arriba d’ell a través dels nostres sentits.

Amb quin objectiu?
Aprendre a relaxar-nos, posar consciència en allò que ens genera estrès i adquirir tècniques de regulació emocional.

Quins beneficis en pots treure?
El mindfulness o meditació d’atenció plena ens ajuda a viure el present de forma plena, gaudint dels moments, tasques, persones que formen part del nostre dia a dia. Ens permet incrementar l’atenció i concentració i gestionar el temps de forma més eficient.

Quan practiquem mindfulness a la natura, envoltats de la seva bellesa, olor, sonoritat… l’experiència és més intensa i incrementa la sensació de satisfacció que ens aporta el fet de deixar anar tensions.

Horaris
Dissabtes matí, de 9.30 a 12.30 h a Vilafreser.

Programa primavera 2022 – places limitades
4 sessions + retir d’un dia.

Dates
29 de gener, 26 de febrer, 9 d’abril i 30 d’abril.                                                          Retir un dia: 26 de març de 10 a 18 h.

Es facilitaran pautes per practicar entre sessió i sessió.

Més informació del retir aquí.

Preu
4 sessions de 3 hores: 140 eu                                                                                        Retir d’un dia:  95 eu (dinar inclòs).                                                                                     Pack descompte 4 sessions  + retir: 220 euros

INSCRIPCIONS  i més informació (clicant aquí)

Es pendran les mesures d’higiene i seguretat indicades en cada moment segons protocol Covid.