Mindfulness a la naturalesa per adquirir hàbits de relaxació i millorar la gestió de l’estrès

Què farem?

A través del silenci de la natura farem un viatge cap al nostre interior que ens permetrà connectar amb la nostra essència de calma.

Practicarem l’observació i l’atenció plena a través del paisatge d’un entorn rural i de tot el que ens arriba d’ell a través dels nostres sentits.

Amb quin objectiu?
Aprendre a relaxar-nos, posar consciència en allò que ens genera estrès i adquirir tècniques de regulació emocional.

Quins beneficis en pots treure?
El mindfulness o meditació d’atenció plena ens ajuda a viure el present de forma plena, gaudint dels moments, tasques, persones que formen part del nostre dia a dia. Ens permet incrementar l’atenció i concentració i gestionar el temps de forma més eficient.

Quan practiquem mindfulness a la natura, envoltats de la seva bellesa, olor, sonoritat… l’experiència és més intensa i incrementa la sensació de satisfacció que ens aporta el fet de deixar anar tensions.

Horaris
Dissabtes matí, de 9 a 11 h a Vilafreser.

Programa primavera 2021 – places limitades
6 sessions quinzenals + retir d’un dia.

Dates
20 de febrer, 6 de març, 3 i 17 d’abril, 1 i 15 de maig. Retir un dia: 20 de març.

Es facilitaran pautes per practicar entre sessió i sessió.

Preu
6 sessions de 2 hores: 140 eu                                                                                         Retir d’un dia:  90 eu dinar inclòs                                                                                    Pack descompte 6 sessions de 2 hores + retir d’un dia: 190 euros

INSCRIPCIONS (clicant aquí)

Es pendran les mesures d’higiene i seguretat indicades en cada moment. En cas de confinament total es postposaran les dates o bé es retornaran els diners de la matrícula en cas que el participant ho prefereixi.

Per reservar la teva plaça o per a més informació envia’ns les teves dades a través del formulari d’activitats (a dalt a la dreta), indicant el teu telèfon i “mindfulness natura”, i ens posarem en contacte amb tu. També ens pots contactar aquí, o enviar un correu a info@nuriaballiu.com