Què farem?
A través del silenci de la natura farem un viatge cap al nostre interior que ens permetrà connectar amb la nostra essència de calma.
Practicarem l’observació i l’atenció plena a través del paisatge d’un entorn rural i de tot el que ens arriba d’ell a través dels nostres sentits.
Amb quin objectiu?
Aprendre a relaxar-nos, posar consciència en allò que ens genera estrès i adquirir tècniques de regulació emocional.
Quins beneficis en pots treure?
El mindfulness o meditació d’atenció plena ens ajuda a viure el present de forma plena, gaudint dels moments, tasques, persones que formen part del nostre dia a dia. Ens permet incrementar l’atenció i concentració i gestionar el temps de forma més eficient.
Quan practiquem mindfulness a la natura, envoltats de la seva bellesa, olor, sonoritat… l’experiència és més intensa i incrementa la sensació de satisfacció que ens aporta el fet de deixar anar tensions.
Horaris
Dissabtes matí, de 9 a 11 h a Vilafreser.
Programa primavera 2021 – places limitades
6 sessions quinzenals + retir d’un dia.
Dates
20 de febrer, 6 de març, 17 d’abril, 1, 15 i 22 de maig. Retir un dia: 20 de març. Més informació del retir aquí.
Es facilitaran pautes per practicar entre sessió i sessió.
Informació d’altres retirs aquí.
Preu
6 sessions de 2 hores: 140 eu Retir d’un dia: 90 eu dinar inclòs. Pack descompte 6 sessions de 2 hores + retir d’un dia: 190 euros
INSCRIPCIONS i més informació (clicant aquí)
Es pendran les mesures d’higiene i seguretat indicades en cada moment. En cas de confinament total es postposaran les dates o bé es retornaran els diners de la matrícula en cas que el participant ho prefereixi.
