Mindfulness: Curs per aprendre a meditar

Aquest curs et permetrà aplicar la meditació en el teu dia a dia, aprenent a gaudir d’una vida més plena i relaxada.
Abordarem temes com la consciència en les relacions, la gestió de les emocions, la gestió del temps i també el menjar conscient.
Combinarem pràctiques de meditació amb dinàmiques de grup que t’ajudaran en la gestió de l’estrès.

Evidència científica: numerosos investigadors del camp de la neurociència i la neurobiologia s’han interessat en comprovar els beneficis de la meditació científicament. Concretament en aquest programa de reducció de l’estrès els resultats demostren que al llarg de les 8 sessions adquirim recursos que ens permeten gaudir d’un major benestar, ja que som capaços de gestionar amb més eficiència situacions que abans ens resultaven incomodes. Aquest curs està basat en el programa iniciat pel Dr Jon Kabat-Zinn, entrenament reconegut a nivell internacional que ha demostrat la seva eficàcia a través de molts estudis realitzats al llarg de més de 30 anys.

Duració: 8 sessions setmanals de 2 hores + un dia de pràctica intensiva.

Dates:  juny i juliol 2022

Preu: 295 eu.

Reserva la teva plaça omplint aquest formulari. Places limitades.

Imparteix: Núria Balliu, llicenciada en Sociologia i Instructora de Mindfulness certificada per l’Instituto Esmindfulness. Ha realitzat la Formació Practicum en MBSR al mateix Institut.

Vídeo sobre com el mindfulness pot ajudar en el teu dia a dia.

Més informació sobre el curs:

Vull rebre informació de les activitats de Núria Balliu i exercicis per fer a casa.

Enviat correctament. Gràcies!