Nou: Retir Mindfulness i Constel•lacions familiars

Quan practiquem mindfulness a la natura, envoltats de la seva bellesa, olor, sonoritat… l’experiència és més intensa i incrementa la sensació de satisfacció que ens aporta el fet de deixar anar tensions.

Es tracta d’una jornada de pràctica intensiva i en silenci en un petit poble del Pla de l’Estany, al costat de Girona. Farem les pràctiques als jardins de la casa i al bosc i disposarem també d’un espai interior per si el temps ho requereix.

Al matí practicarem el silenci, l’observació i l’atenció plena a través de diferents pràctiques de meditació. Estirarem el cos i mourem l’energia.

Al migdia gaudirem d’un àpat conscient, aprenent a practicar l’atenció plena amb l’alimentació.

A la tarda seguirem amb el treball d’autoconeixement i consciència personal a través de les constel·lacions familiars. Abordarem diferents pilars de la vida: la família, la feina, les relacions amb els demés i el tenir cura d’un mateix. Des del silenci que haurem iniciat al matí generarem un espai respectuós per enfortir el nostre estat Adult, recuperar energia i prendre consciència per seguir avançant pel camí de la vida.

Quins beneficis en pots treure?
Augmentar la capacitat d’atenció plena, gaudint de l’experiència de la vida moment a moment. Incrementar l’atenció i la concentració, aprenent a respondre a les situacions enlloc de reaccionar.

Compartir un dia de silenci amb altres persones interessades amb la meditació i les constel·lacions familiars.

Guanyar autoconeixement i autoconsciència  obtenint així més recursos per gestionar el nostre dia a dia.

Com pots saber si és per a tu?

    • Si t’agrada la meditació o vols saber de què es tracta.
    • Si t’agrada la natura i tens ganes de connectar-hi.
    • Si vols compartir la teva experiència amb altres persones.
    • Si t’interessa el treball de constel·lacions familiars, tan si ja has constel·lat algun cop com si no.
    • Si tens ganes de desconnectar del ritme del dia a dia i regalar-te un dia tranquil, amb tu mateixa, per cuidar-te i descobrir-te.

Data, horari i lloc
Dissabte 17 de juliol de 9.30 a 19 h. (Vilafreser, a 15 minuts de Girona)

Preu
95 eu (15 % de descompte pels participants dels programes “Mindfulness Natura” i “Mindfulness Reducció Estrès 8 sessions”)

Es pendran les mesures d’higiene i seguretat indicades en cada moment segons protocol Covid-19. 

Reserva de plaça o més informació contacta’m aquí.

Informació d’altres retirs a través d’aquest link.