Tanca l’any i comença el nou amb positiu

Acabament i inici d’any és una data fantàstica per fer revisió, valoració i proposar-se nous reptes. Et proposo aquí un exercici per tancar el 2018 i encetar el 2019 amb positiu i motivació.

En primer lloc fes una llista dels assoliments que has aconseguit durant aquest any. Poden estar relacionats amb projectes, formació, professió, relacions personals, família… viatges, esports, hàbits saludables, etc. Totes aquelles coses que per a tu hagin sigut un petit o gran èxit.

Una vegada hagis fet la llista rellegeix-la amb cura i assaboreix-la.
Felicita’t per tots i cadascun d’aquests assoliments. Dóna’t reconeixement positiu, especialment si és difícil per tu donar-te’l.

En segon lloc fes una llista de reptes per el 2019, seguint els següents passos:

– Escriu espontàniament, sense aturar-te a pensar, tots els teus desitjos.
– Observa’ls de nou i subratlla els que compleixen aquests criteris alhora:
· Tenen a veure amb alguna cosa que depèn de tu.
· Són factibles, realitzables, estan a les teves mans.
· Estan d’acord amb els teus valors i la teva forma de ser.
· T’ajudaran a desenvolupar-te i a créixer com a persona. A guanyar                    amabilitat amb tu mateix i/o amb els altres.
– Una vegada identificats els que compleixen aquests criteris, centra-t’hi  per fer el següent amb cadascun:
· Defineix-los amb primera persona i amb paraules positives.
· Fes una llista dels passos que necessites fer per assolir-los.
· Posa una data al costat de cada acció.
– Mantingues aquest pla d’acció a un lloc visible i revisa’l periòdicament, per exemple, cada setmana, el mateix dia de la setmana.

Espero que aquest exercici et sigui útil i que t’ajudi a tancar l’any amb benestar i a començar el nou amb determinació i motivació.

I si tens algun dubte, explica-me’l i mirarem com resoldre’l.

Bones festes i bon any!!

Núria Balliu Castanyer

Girona, 20 de desembre del 2018